早上是飯前鍛煉身體好。還是飯后鍛煉身體好

      你好，通過你的描述鍛煉身體選擇哪一種好。鍛煉身體不分早晚，需要根據(jù)個(gè)人的情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。如果你時(shí)間比較充足，可以早上起來跑步，半個(gè)小時(shí)左右，然后再吃早飯。不建議飯后鍛煉，吃飯后鍛煉主要是以散步為主。因?yàn)轱埡笈懿?，不利于食物消化，?duì)胃腸道不好。
      

      飯前和飯后鍛煉都是可以的，但是如果是飯后鍛煉，最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則的話很可能會(huì)導(dǎo)致胃下垂。飯前鍛煉也是自身機(jī)體能夠耐受的程度即可。
      
      以上是對(duì)“早上是飯前鍛煉身體好。還是飯后鍛煉身體好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！