身高I米63左右，體重104

女 | 14歲 2018-06-24 00:42:54 4人回復來自深圳市

健康咨詢描述：身高I米63左右，體重104，小腿很粗。想知道有沒有辦法。速度快的。效果大

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2020-09-07 22:08:21 我要投訴

目前如果覺得比較肥胖想減肥的話，還是建議平時不宜久坐！飯后適當的溜達溜達，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住就能夠瘦腿。

柯菲菲 麗水市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 睡眠障礙，焦慮癥，抑郁癥，精分，青春期心理問題等幫助網友：14937

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2018-06-24 05:14:54

你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況，建議您平時應該少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果，適當的運動，比如游泳或者練瑜伽，堅持下來隨著體重的減輕，您的小腿部也會瘦下來的。

張芃廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 妊娠期合并糖尿病,妊娠期高血壓,慢性乙型肝炎,缺鐵幫助網友：7053稱贊：48

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2018-06-24 00:45:16 我要投訴

      病情分析：
      你的情況是屬于身體有點胖，但是還是在正常的范圍內的
      指導意見：
      目前小腿粗很難解決，主要是通過你堅持不懈的體育鍛煉，消耗脂肪來達到減小腿的肉

      以上是對“身高I米63左右，體重104”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

劉陽嵊州市中醫(yī)院醫(yī)師擅長: 月經失調,不育癥,高血壓,不孕癥,嘔吐,咳嗽,失眠幫助網友：18154稱贊：6

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2018-06-24 01:12:38 我要投訴

      病情分析：
      你好你的情況的話可能是屬于脾胃問題引起的了平時可以注意
      指導意見：
      平時可以注意飲食盡可能不要吃辛辣的食物油膩的食物保持積極的鍛煉身體平時