身高I米63左右，體重104

      目前如果覺得比較肥胖想減肥的話，還是建議平時(shí)不宜久坐！飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程建議堅(jiān)持住就能夠瘦腿。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議您平時(shí)應(yīng)該少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳或者練瑜伽，堅(jiān)持下來(lái)隨著體重的減輕，您的小腿部也會(huì)瘦下來(lái)的。
      

      病情分析：
      你的情況是屬于身體有點(diǎn)胖，但是還是在正常的范圍內(nèi)的
      指導(dǎo)意見：
      目前小腿粗很難解決，主要是通過你堅(jiān)持不懈的體育鍛煉，消耗脂肪來(lái)達(dá)到減小腿的肉
      
      以上是對(duì)“身高I米63左右，體重104”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好你的情況的話可能是屬于脾胃問題引起的了平時(shí)可以注意
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以注意飲食盡可能不要吃辛辣的食物油膩的食物保持積極的鍛煉身體平時(shí)