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本人17。身高164體重92斤
男 | 17歲 2018-06-23 14:50:07
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 本人17。身高164體重92斤。很瘦。是那種吃東西不長肉的那種。有什么辦法能增肥嗎？健身能增肥嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 12:56:32 我要投訴
分給你描述的情況分析你目前的體重屬于偏瘦，建議首先從飲食上進(jìn)行改變。每天可以少食多餐。多吃含蛋白質(zhì)高和維生素多的食物，比如魚肉，雞肉，海參和奶油等。作息時(shí)間要有規(guī)律，保證充足的睡眠，避免熬夜。同時(shí)要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)身體鍛煉，提高抵抗力。自身的體質(zhì)和抵抗力提高。從而脾胃消化功能也會(huì)增強(qiáng)。體重就會(huì)有所增加的。
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