健康咨詢描述: 身高174cm,體重只有92斤。自己和家人朋友都覺得太瘦了,但是正常的飲食胖不起來,請問哪些食物可以有效增肥?
你身高1米74,體重92斤,作為一個男同志來說確實夠苗條的,你平時有什么飲食習慣?另外你父母是不是這種體偏瘦的體型,因為有具有一定的遺傳因素。
我父親也偏瘦,我母親正常的體型,不胖不瘦。我平時不怎么吃魚,雞肉鴨肉,但是基本每天都會吃個煎蛋,豬肉什么的也吃
飲食品種多樣化,葷素搭配,配合體育鍛煉。
病情分析:
不知道為什么,怎么這么多想增肥的呢,有的人想減肥,減不下來,能痛苦死,喝水都長胖。
指導意見:
既然你一直以來都這么瘦,身高1米74也比較高,估計你就是這種易瘦的體質,所以說體重不容易上升,建議需要加強營養(yǎng),多吃雞魚蛋奶,另外最好有機會加強體育鍛煉,保持良好的體魄,健健康康的就好。
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