醫(yī)生，我想問一下，如果想減肥的話

      你好，這個減肥晚飯不要吃太飽，而且也是要早點(diǎn)吃的，飯后一小時左右做運(yùn)動，但是最好不要在運(yùn)動后再進(jìn)食，會有容易長脂肪的，而且自身脂肪也是難以吸收
      

      病情分析：
      晚飯最好是少吃是最好的，或者是不吃的。吃也是吃些蔬菜水果的。別吃面食。
      指導(dǎo)意見：
      然后是平常也是少吃油膩食物，晚上的話還是吃些飯了散步是比較好的。記得停半小時后運(yùn)動的。
      
      以上是對“醫(yī)生，我想問一下，如果想減肥的話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，減肥不能操之過急，短期內(nèi)有明顯效果是非常不現(xiàn)實(shí)的，通過科學(xué)健康的方法減肥建議患者堅(jiān)持合理飲食，飲食以果蔬為主，搭配慢跑減肥，堅(jiān)持不要半途而廢。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食注意保持在八分飽，但飲食搭配要以蔬菜和稀飯為主，白面和米飯為輔，晚餐要盡量少吃。每天堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動，比如借鑒瑜伽里面的動作。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，想運(yùn)動減肥，應(yīng)該晚飯后運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩油炸食品，少吃零食，少喝飲料，每天堅(jiān)持運(yùn)動。