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我每天晚上都12點-1點才能睡著咋回事阿早上9點多

男 | 23歲 2018-06-14 10:39:50 1人回復 來自

健康咨詢描述： 您好醫(yī)生，我每天晚上都12點-1點才能睡著咋回事阿早上9點多起來。我其實有很多時候10點左右就躺床上，不玩手機也睡不著能一直躺倒1點才能睡著，要是12點睡的話就能很快進入睡眠，請問醫(yī)生怎么樣才能改變這個習慣呢

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:35:23 我要投訴

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      你好你這是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，建議口服維生素B1、谷維素、安神補腦液調(diào)理看看。
      指導意見：
      睡前不要玩手機，不喝咖啡、濃茶、可樂等飲品的，多吃水果蔬菜，保持心情舒暢
      

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