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晚上睡覺要很久才能睡著

女 | 16歲 2018-06-13 21:52:32 1人回復 來自瀘州市

健康咨詢描述： 晚上睡覺要很久才能睡著。就算很困也要很久才睡著，早上精神也不好。這是什么原因？

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-03 00:38:21 我要投訴

      失眠有可能是壓力過大、事情的刺激、或者身體虛弱的原因造成的。需要及時的自我調整，如養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，按時睡覺，不熬夜。不吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果。睡前不喝刺激的飲料，不做刺激的事情。

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