每晚加班到3點(diǎn)1點(diǎn)上班
健康咨詢描述： 每晚加班到3點(diǎn)1點(diǎn)上班！每晚都睡不著覺閉上眼睛還是睡不著閉了一個(gè)晚上腦子亂想可是身體不累皮膚難受怎么辦
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，很高興為你解答，根據(jù)你的敘述，你的生物鐘紊亂。
指導(dǎo)意見：
建議：你的工作可能無法調(diào)整，建議你睡前不要胡思亂想，不要看手機(jī)視頻，不要玩游戲，盡量進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡覺，不僅能休息大腦，還能對皮膚是一個(gè)很好的養(yǎng)護(hù)。
我昨晚一直沒有玩手機(jī)！
睡前不要胡思亂想，可以聽一些舒緩的音樂催眠。
您好，從您的描述能夠看到您工作的，辛勞和，時(shí)間差的錯(cuò)亂導(dǎo)致的您的睡眠不好，在這樣的情況下要更好的注意飲食方面的營養(yǎng)攝入均衡，平時(shí)要保持心情愉悅，慢慢的進(jìn)行一個(gè)過渡和調(diào)整，相信你會(huì)很快好起來的。
醫(yī)生…你說了和沒說有區(qū)別嗎…
從心理學(xué)的角度來說，您這是屬于精神疲勞所導(dǎo)致的軀體反應(yīng)，它需要一個(gè)階段性的調(diào)整，而不是有速效藥，速效藥對身體都會(huì)是有副作用的。
嗯嗯！醫(yī)生我差點(diǎn)又要吃藥了
祝您能夠早日康復(fù)
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
