健康咨詢描述: 考試之前情緒很不穩(wěn)定,環(huán)境一煩,我情緒就很壞,別人忽然和我大聲說話,還會有一種想哭的感覺,很害怕
你描述的這種情況,可能是由于你對于考試不太自信,過于緊張了,就造成對于環(huán)境當中的人和事情的打擾過分的敏感,并且擔心害怕了。建議增強自信心,相信自己能夠發(fā)揮的不錯,但也不用給自己定過高的標準,就順其自然的發(fā)揮出平常的水平就可以,不過分追求完美,也不苛責自己,就放松思想,放松心情,放下任何的思想包袱,輕裝上陣,從容的迎接將要到來的考試就可以。最近要注意生活作息規(guī)律,勞逸結合,按時休息,不熬夜,保證充足睡眠,早晚可以做做輕柔的運動鍛煉,舒緩身心,排解壓力,釋放不良的情緒。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,考試之前情緒不穩(wěn)定。現(xiàn)在,情緒很壞,別人大聲說話就有想哭的感覺,很害怕。這種情況需要進一步調(diào)理。
指導意見:
這種情況是由于平時學習壓力太大,精神緊張?,F(xiàn)在考試結束,放松心情。保持良好的心態(tài)和愉悅的心情。
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