我的情緒在夜晚很不穩(wěn)定

      如果你沒(méi)有間斷性的興奮話，多情感高漲，夸大吹噓，以及間段性的情緒低落，意志活動(dòng)減退，只是單純的情緒波動(dòng)比較大，不太穩(wěn)定的話，考慮應(yīng)該還是由于焦慮抑郁所導(dǎo)致的。作為目前多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診會(huì)有幫助。
      

      目前存在一定的情緒問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定或心情不好?？赡艽嬖谝欢ǖ膲毫蚴墉h(huán)境因素的影響，也與兒童青少年心理生理發(fā)育不夠成熟有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，嚴(yán)重者需要專業(yè)人士的幫助或指導(dǎo)。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這個(gè)年齡段出現(xiàn)這種心態(tài)，主要是青春期發(fā)育階段情緒容易不穩(wěn)定導(dǎo)致的，等過(guò)了這個(gè)年齡段，這種不穩(wěn)定的情緒就會(huì)有所改善的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的壓力，生活要規(guī)律，保證充足的睡眠，盡量的減少獨(dú)處，如果有條件，晚飯后要適當(dāng)?shù)腻憻捪律眢w。平時(shí)不要考慮的過(guò)多，主動(dòng)的找些開(kāi)心的事情去做，讓自己每天都要充實(shí)起來(lái)，有利于負(fù)面情緒的改善。
      
      以上是對(duì)“我的情緒在夜晚很不穩(wěn)定”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！