我的情緒在夜晚很不穩(wěn)定

      如果你沒有間斷性的興奮話，多情感高漲，夸大吹噓，以及間段性的情緒低落，意志活動減退，只是單純的情緒波動比較大，不太穩(wěn)定的話，考慮應該還是由于焦慮抑郁所導致的。作為目前多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時到精神心理科進一步就診會有幫助。
      

      目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定或心情不好?？赡艽嬖谝欢ǖ膲毫蚴墉h(huán)境因素的影響，也與兒童青少年心理生理發(fā)育不夠成熟有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，增強自信心，嚴重者需要專業(yè)人士的幫助或指導。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這個年齡段出現(xiàn)這種心態(tài)，主要是青春期發(fā)育階段情緒容易不穩(wěn)定導致的，等過了這個年齡段，這種不穩(wěn)定的情緒就會有所改善的。
      指導意見：
      建議要正確面對生活學習中的壓力，生活要規(guī)律，保證充足的睡眠，盡量的減少獨處，如果有條件，晚飯后要適當?shù)腻憻捪律眢w。平時不要考慮的過多，主動的找些開心的事情去做，讓自己每天都要充實起來，有利于負面情緒的改善。
      
      以上是對“我的情緒在夜晚很不穩(wěn)定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！