這一年多兩年來，睡眠質量非常不好

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，需要排除某些精神心理疾病，例如神經衰弱，躁郁癥等。另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好睡眠習慣。嚴重者建議在醫(yī)生指導下藥物治療。
      

      您好，根據您說的情況看，您是咨詢關于睡眠的有關問題，您的失眠可能是與精神或者是心理因素緊張有關系的，建議您可以適當的服用鎮(zhèn)靜藥物治療的，注意放松心情，適當的外出活動。
      

      病情分析：
      這個年齡，這樣確實有點不太正常，平時什么工作壓力大嗎
      指導意見：
      如果這樣很長時間了，那就建議用點藥物調節(jié)，否則會引起神經衰弱，口服維生素B1，谷維素，養(yǎng)血安神膠囊看看怎樣
      以上是對“這一年多兩年來，睡眠質量非常不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個你說的屬于睡眠形態(tài)紊亂，常見的失眠入睡困難，易驚易醒，醒后入睡困難，這個首先你需要調整好作息，白天增加活動，晚上配伍藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，失眠的原因包括某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲、擁擠或污染)等。
      指導意見：
      建議最好及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，建議平時注意生活、作息規(guī)律，避免緊張，焦慮，避免壓力過大。