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晚上睡不著覺怎么辦，真的挺煩的

男 | 19歲 2018-06-06 13:53:50 2人回復來自未知

健康咨詢描述：晚上睡不著覺怎么辦，真的挺煩的，每天睡眠都不好

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2018-06-06 13:55:17 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況失眠一般考慮是由于精神緊張壓力大引起的。
      指導意見：
      你好，建議放寬心態(tài)，調(diào)理好飲食及作息，避免熬夜及勞累，晚飯不要吃的過飽，睡前可以聽舒緩的音樂，不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲品。

連雪侯馬安定醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 青少年心理咨詢、抑郁癥、焦慮癥等幫助網(wǎng)友：2517稱贊：1

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2018-06-06 13:58:29 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述考慮神經(jīng)失調(diào)，建議白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當參加戶外活動，轉(zhuǎn)移注意力，聽些舒緩的音樂放松自己，清淡飲食，作息規(guī)律，必要時可以調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療。