早餐吃三片全麥面包加牛奶和一個雞蛋

      病情分析：
      根據(jù)您對你現(xiàn)在飲食狀況的描述，沒有做到膳食均衡，三分葷，七分素，才能保證充足營養(yǎng)
      指導意見：
      建議首先平時一定堅持有氧運動，飲食規(guī)律，進易消化清淡飲食，保證充足能量和維生素供應，適量蛋白攝入，多飲水
      

      指導意見：
      根據(jù)你說的情況，你這個年齡還是在發(fā)育期，建議你還是要注意營養(yǎng)的，要是營養(yǎng)不好的情況下，就會出現(xiàn)你發(fā)育不好或是會出現(xiàn)貧血的情況的。