早餐:全麥面包一片，脫脂牛奶200ml

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述膳食搭配比較合理。偏向素食，肉蛋少。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早餐增加蛋類，午餐需要增加各種肉類食物。早餐盡量避免吃面食，多吃蔬菜，這樣合理搭配飲食。
      

      病情分析：
      這還不至于引起肥胖，主要是形成一個規(guī)律的生活方式，保證正常的能量代謝平衡，才能夠維持身體體型。
      指導(dǎo)意見：
      這是一個生活習(xí)慣的養(yǎng)成，并不是說一次的改變，一兩天的改變，就可以促進(jìn)身體的變化。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況應(yīng)該是比較合適的，飲食調(diào)節(jié)的不錯。
      指導(dǎo)意見：
      但是建議晚餐還是要再少些，少吃含糖分多的蔬菜水果，這種情況可以維持一段時間，看看體重，能否增加，可以再適量的調(diào)整。
      
      以上是對“早餐:全麥面包一片，脫脂牛奶200ml”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這份飲食是很健康養(yǎng)生的，長期保持對身體健康、體型都是有好處的
      指導(dǎo)意見：
      除了良好的飲食習(xí)慣，運(yùn)動也是保持健康和身材的重要途徑
      按摩對于減肥和健康也是很有好處的。按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，按摩前涂抹波顏婷，減肥效果會更好。草本植物萃取精制而成，外用涂抹按摩，不僅輕松瘦身，抑制脂肪團(tuán)再生，而且緊致肌膚，輕松和脂肪說拜拜，塑造形體完美曲線。