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身高160體重77斤我該怎么辦啊

女 | 21歲 2018-06-02 20:33:29 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述： 身高160體重77斤我該怎么辦啊，怎樣才會(huì)胖啊，我沒(méi)有什么疾病，身體還算健康，為什么就一直那么瘦呢，特別容易瘦，需要做什么，或者吃什么之類的嗎？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:21:07 我要投訴

      你好，想增肥就要少食多餐，但是不要增加每餐的飯量，因?yàn)槿说奈改c功能吸收是有限的，可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4到5次，食物盡量要好消化、高蛋白及高熱量的，比如雞肉，魚(yú)片，海參，奶油等，也要適量吃新鮮的水果蔬菜。

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