我身高160，體重140斤，怎么減肥啊

      半月板損傷術后4個月，現(xiàn)在還是疼痛不舒服，可能是還沒有徹底的恢復可能性大。體重雖然有影響，但是不是主要的。局部可以使用一些活血化瘀的膏藥，比如消通貼膏。盡量避免長期的行走，劇烈的運動。
      

      可以做股四頭肌功能鍛煉，第一可以加強肌肉力量，第二可以防止關節(jié)腫脹，有效延緩關節(jié)半月板疼痛癥狀，可以行不負重下雙下肢直腿抬高鍛煉，如果有條件可以進行游泳，可有效減脂，控制體重。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，做完半個月手術己四個月，可需要功能鍛煉了，鍛煉屈伸膝關節(jié)是否還有響聲，胖有一定的關系，可控制體重，關節(jié)內(nèi)可注射潤滑劑，玻璃酸鈉，可口服抗炎止痛藥，
      指導意見：
      根據(jù)你的情況描述，臀部長了一個黑色的肉瘤，考慮可能是神經(jīng)性纖維瘤，可去醫(yī)院看看需要手術切除，
      
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