48千克，11歲，一米46想減肥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，11歲，身高146㎝，體重48公斤，想減肥但比較懶。
      指導意見：
      懶就是不喜歡運動。那么就節(jié)食，每餐吃八，九分飽，多吃水果蔬菜，以黃瓜西紅柿為多。盡量減少熱量高的食物。
      

      病情分析：
      肥胖是有很多原因的，有遺傳因素，有內(nèi)分泌的因素，還有生活習慣等方面的原因
      指導意見：
      正在長身體的時候，不建議進行節(jié)食減肥，但要多食用新鮮的蔬菜和水果，一定要多運動，這樣減肥才會比較健康
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，體質指數(shù)為22.5，屬于健康體質，不超重，不需要減肥。
      指導意見：
      建議你不必減肥，正常飲食，多吃新鮮蔬菜水果，飲食合理營養(yǎng)均衡，少吃肥甘厚膩食物，控制飲食量，加強鍛煉提高身體素質，通過生活方式的控制，可以很好控制體重。
      
      以上是對“48千克，11歲，一米46想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，青春期減肥建議采用健康減肥的方法。平時少吃面食，每頓飯只吃八分飽。多吃低熱量的食物。飯后適當散步。不要熬夜，不要久坐，每周保證三到五次30分鐘以上有氧運動。應該注意堅持和持之以恒。