我11歲，體重46千克

      根據(jù)您的描述和情況考慮您可能有體重超重，需要積極控制體重，減肥最主要的方法是要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，循循序漸進(jìn)，注意飲食，少吃甚至不要吃高熱量的食物。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，這種情況根據(jù)你的年齡來看是一個(gè)偏胖體質(zhì)造成的癥狀，考慮到你還在長身體，所以不能通過控制飲食來減肥，還是需要加強(qiáng)餐后的運(yùn)動尤其是有氧運(yùn)動。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議在飲食方面清淡一些少吃油膩含脂肪高的食物
      指導(dǎo)意見：
      其次多參加戶外活動，飯后半小時(shí)可以騎單車，爬爬山效果都不錯(cuò)堅(jiān)持下去
      
      以上是對“我11歲，體重46千克”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先是晚上只是少喝些稀飯。不要吃面食，甜食，油膩食物。盡量不要再吃肉的。
      指導(dǎo)意見：
      可以多吃豆類，每天一個(gè)雞蛋，多吃蔬菜水果。這些都不怎么長肉。然后是每天跑步兩小時(shí)。跑步完后拉伸腿部和全身
      

      病情分析：
      你好，11歲女孩子，據(jù)你描述身高體重來看，確實(shí)偏胖一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      不過要想快速瘦下來有一定難度，建議你加強(qiáng)體育鍛煉，勞逸結(jié)合，營養(yǎng)均衡，少吃一些高脂肪高膽固醇食品。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述12歲應(yīng)該正是長身體的時(shí)候，營養(yǎng)跟不上，會影響個(gè)子。
      指導(dǎo)意見：
      建議：應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，注意注意鍛煉身體，快到青春期了，只有增加營養(yǎng)，才能長個(gè)子，多鍛煉身體跑步、游泳多參加一些體育活動，不但能夠瘦下來，還能增強(qiáng)體質(zhì)，千萬不要通過節(jié)食讓身體瘦，這樣不當(dāng)影響發(fā)育，還影響個(gè)子。
      

      您好，根據(jù)您的描述，減肥最好的辦法就是進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如慢跑，爬山，游泳等，每天進(jìn)行四十分鐘到一個(gè)小時(shí)，希望我的回答能夠幫助到您！
      
      以上是對“我11歲，體重46千克”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！