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我一米六五體重103斤平時一天攝入900卡路里左右

女 | 18歲 2018-05-24 18:42:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我一米六五體重103斤平時一天攝入900卡路里左右(吃得都很健康無油雞胸肉全麥面包雞蛋之類的)每天運(yùn)動30分鐘周末會慢跑4公里做30分鐘的無氧運(yùn)動一個月大概能瘦到多少斤

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:56:10 我要投訴

      你好，因為每個人的體質(zhì)不一樣，新陳代謝快慢也不太一樣，所以具體能瘦多少斤不好判斷。你這種減肥方式是比較健康。建議平時每頓飯只吃八分飽，少吃面食，多吃低熱量的食物，飯后適當(dāng)活動散步，不要熬夜，不要久坐。

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