抑郁了怎么辦，最近這段時(shí)間心情郁悶

      你好，很高興為你回答，根據(jù)你描述的情況，你最近肯定遇到了麻煩的事情，才會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，如果癥狀輕微，可以多和朋友溝通交流，如果癥狀比較嚴(yán)重，可以到心理門診進(jìn)行咨詢。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，最近身邊是不是發(fā)生什么事情或是你心里有什么不開心，建議你找一個(gè)好朋友訴說(shuō)出來(lái)，不要一直自己憋在心里，可以出去旅旅游，找?guī)讉€(gè)好朋友喝喝酒，唱唱歌，大聲的吼出來(lái)，調(diào)整自己的心態(tài)，謝謝
      

      您好，抑郁癥主要是靠藥物及心理治療。抑郁癥是一種心理上的問(wèn)題，和日常生活中的環(huán)境及自身性格有一定的關(guān)系，建議平時(shí)多和朋友溝通，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，平時(shí)在家的時(shí)候也要讓自己忙碌起來(lái)，會(huì)有一定的改善。
      
      以上是對(duì)“抑郁了怎么辦，最近這段時(shí)間心情郁悶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最近心情郁悶，情緒低落，食欲下降，是不是最近有什么心事，精神比較焦慮緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要焦慮緊張。多吃新鮮水果蔬菜，不吃辛辣有刺激性的食物，可以同家人朋友多交流溝通，適當(dāng)?shù)牡綉敉膺M(jìn)行體育鍛煉，多參加集體有意義的活動(dòng)。聽一些舒緩的音樂(lè)，必要時(shí)可以做心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來(lái)看，如果是有抑郁情緒，那么可以到正規(guī)醫(yī)院的心理科做個(gè)檢查配合治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      存在上述的這種情況，可以到心理科檢查，明確是抑郁狀態(tài)的話，可以選擇心理治療，配合藥物，西酞普蘭等來(lái)改善癥狀。
      

      先讓自己每天固定一個(gè)時(shí)間點(diǎn)去鍛煉身體，讓身體機(jī)能先活動(dòng)開，然后再去參加1些比如說(shuō)廣場(chǎng)舞跳一跳
      看看演出比賽什么的，然后還要多和朋友親人說(shuō)說(shuō)自己的感受