抑郁了該怎么辦，最近這段時間心情郁悶

      病情分析：
      當前社會競爭日益激烈，幾乎每個人都在超負荷運轉，很容易產生不同程度的抑郁情緒，這是一種很常見的情感成分。當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時，理所當然會產生抑郁情緒
      指導意見：
      日常的鍛煉可以增強體質，提高生理以至心理的活躍性。除了日常鍛煉以外，可以安排一些具有挑戰(zhàn)性的事情做，學一樣新東西，吉他或跳舞什么的。堅持學下去，你就會發(fā)現，很快，你的情緒就會好多了。做新的嘗試時，注意別給自己找借口。你可以想一想，生活中還有什么事情比把自己從抑郁的牢獄里拯救出來更重要的了。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，一般情況下屬于中醫(yī)肝郁氣滯所導致
      指導意見：
      建議治療上以疏肝解郁為治療原則，可以服用疏肝解郁膠囊進行治療，如果癥狀嚴重建議及時前往醫(yī)院心理科進行心理干預治療。
      

      抑郁癥屬于一種心理疾病，建議你找心理醫(yī)生進行梳理治療，或者是藥物治療，另外，你可以多參加1些集體活動，多與朋友溝通。這種情況才能逐漸好轉。
      
      以上是對“抑郁了該怎么辦，最近這段時間心情郁悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      咨詢者為33歲女性，最近這段時間心情郁悶，情緒低落，每天都沒精神，感覺自己得了抑郁癥，建議找心理醫(yī)生進行診斷，如果確實是抑郁癥，該病癥具有病程緩慢、持續(xù)的特征，要在醫(yī)生指導下積極調整消極觀念、控制負面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗自己的能力和價值所在，提升自信心。相信通過心理醫(yī)生一對一的心理疏導，你的癥狀會好起來的，加油。