我想問(wèn)下153身高，174體重

      那按照你目前的身高來(lái)計(jì)算的話，其實(shí)你的理想體重是48公斤，那如果要減重的話，可以早晚兩次早，早上起床五到七點(diǎn)，然后晚上晚飯后一個(gè)小時(shí)。一天可以是三到5km，飲食的話也瘦肉牛奶，雞蛋為主，米面碳水化合物攝入減少，高糖的水果和飲料，避免攝入。

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，減肥首先要控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議放寬心態(tài)，飲食要清淡，別吃甜食，油膩的食物，可以晨起跑步鍛煉。

      病情分析：
      這種情況近期要注意配合，早晨在6點(diǎn)半到7點(diǎn)左右的時(shí)間來(lái)進(jìn)行活動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，來(lái)提高自己的身體的素質(zhì)。
      以上是對(duì)“我想問(wèn)下153身高，174體重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你的這個(gè)身高體重嚴(yán)重超標(biāo)，肥胖的厲害，必須控制體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，很高興為你解答，你的這個(gè)身高體重嚴(yán)重超標(biāo)，肥胖的厲害，必須控制體重，一般像你的這個(gè)身高，體重120就合適，少吃肥膩和高熱量食物，下午可以散散步健健身，主要還是飲食上得注意。

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，建議晨跑，早晨六點(diǎn)起來(lái)跑步，可以有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)您的情況，請(qǐng)問(wèn)你的體重是不是打錯(cuò)了。174體重。是不是有點(diǎn)離譜了。