身高174，體重190

      病情分析：
      你好，想減肥的話，最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉，建議少食多餐
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是沒(méi)有特別好的方法的，需要注意平時(shí)不要吃高脂肪油膩的食物，建議跑步或是游泳等鍛煉，需要堅(jiān)持才可以的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥它是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，高效減肥都容易造成反彈，所以你要細(xì)水長(zhǎng)流的運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ，建議每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的體育運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢走，或者是，小跑，游泳，瑜伽，只要堅(jiān)持，都可以，得到減肥的效果，在飲食上還要忌口，最好是晚飯不要吃
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是由于不規(guī)律飲食導(dǎo)致身體不適，需要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，并杜絕吃油炸、肥膩的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)整心態(tài)保持樂(lè)觀，每餐飯后需要站立半個(gè)小時(shí)，晚上臨睡前三個(gè)小時(shí)不可以吃食物，持之以恒的堅(jiān)持才可以瘦身。
      
      以上是對(duì)“身高174，體重190”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！