要中考有時晚上睡不好上課總沒精神有什么辦法能在上課

      病情分析：
      你好像你說的這種情況，一般如果晚上睡不好的話，白天精神可能會比較不充足。
      指導(dǎo)意見：
      平時加學(xué)習(xí)，壓力肯定也特別大，注意可以喝點安神補腦液，晚上，注意不要熬夜太晚，盡量的保持一個充足的睡眠，中午都要盡量的午休一下。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況一般考慮是由于精神緊張壓力大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議放寬心態(tài)，調(diào)理好飲食及作息，晚飯不要穿得過飽，睡前可以聽舒緩的音樂，別喝刺激性飲料。

      病情分析：
      你好，別太緊張了，上課沒精神是因為你沒休息好，越到這時越要休息好
      指導(dǎo)意見：
      別太熬夜，晚上睡前喝杯奶，晚上睡眠必須好，吃點大豆制品，吃魚，中午睡10分鐘，都可以緩解
      
      以上是對“要中考有時晚上睡不好上課總沒精神有什么辦法能在上課”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！