經(jīng)常上課犯困，精神不好

      病情分析：
      從你的描述知道，你的睡眠時(shí)間還可以，但是你容易出現(xiàn)上課犯困，精神不好的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，上課時(shí)要注意聽講，大腦跟著老師的思路走，這樣就不會(huì)出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，保證睡眠質(zhì)量，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。