怎樣瘦小腿肌肉，或者減大腿肉

      你好，想要減腿部的肌肉，飯后避免久坐，早晚各競走半小時(shí)，晚間睡覺前空登單車式運(yùn)動半小時(shí)，在飲食上以清淡飲食為主。多吃粗纖維食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息，減肥，主要涉及到局部的脂肪。脂肪減少就會導(dǎo)致腿部形態(tài)的改變。
      指導(dǎo)意見：
      建議和指導(dǎo)，這種情況需要給予，積極的腿部鍛煉，比如跑步，騎自行車，踢毽子，都可以消耗腿部的脂肪，可以改善，你所說的情況，但是需要時(shí)間比較長，一般需要一兩年時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好減肥必須認(rèn)清全身運(yùn)動，而且不是單純瘦身某個(gè)部位這樣，同時(shí)也是需要多鍛煉運(yùn)動才可以。
      指導(dǎo)意見：
      需要通過跑步全身鍛煉比如打籃球，還有跑步而且跳繩，既可以保護(hù)甩出贅肉更可以呢，正常瘦身還可以幫助長個(gè)子。
      
      以上是對“怎樣瘦小腿肌肉，或者減大腿肉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！