晚上十點適合跑步么，跑兩公里

      晚上十點以后可以的呀！只要不影響您第二天的生活的，晚上是可以在戶外跑步，然后適當(dāng)?shù)淖鲂└┡P撐，不要影響第二天生活，也不要是您身體過于勞累的話都是可以的
      

      你好，人的作息生活要適應(yīng)自然的生長變化，人常說，日出而作，日落而息。要進行體育鍛煉，應(yīng)該是在午后四點到六點最為合適。十點應(yīng)該上床休息，不應(yīng)該做劇烈的活動以免影響睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述情況晚上想跑步，考慮時間有點晚，可以做俯臥撐。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，適當(dāng)鍛煉增強體質(zhì)，注意飲食合理，不吃辛辣刺激性食物，避免勞累。
      
      以上是對“晚上十點適合跑步么，跑兩公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！