肚子，屁股胖，想瘦二十斤

      秘訣就在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量。所以你要增加運動，有氧運動，抗阻運動，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。吃牛肉減肥刮痧減肥。這些方法都可以試一下。
      

      您好，根據(jù)您的描述，您的情況想要瘦身的話，一方面您要注意控制體重，減少主食和高熱量食物的攝入，同時可以從網(wǎng)上下載塑型視頻，每天堅持練習(xí)可以改善
      

      你好，很高興回答你的問題，你的情況建議放松心情，注意休息。平時控制飲食，少食油膩高熱量食物，多食新鮮蔬菜水果。可以多游泳或做瑜伽
      
      以上是對“肚子，屁股胖，想瘦二十斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，首先應(yīng)該考慮是肥胖所引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你注意休息，多食蔬菜和水果，增加體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅持體育運動。
      

      病情分析：
      您好親，根據(jù)您以上的描述，這種情況初步考慮是可以練習(xí)瑜伽
      指導(dǎo)意見：
      您好親，我的建議是晚上少吃，注意休息，少吃生冷辛辣刺激的食物，保持一個好心情
      

      病情分析：
      你好，你可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣，多做運動，來進行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時營養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜水果，不吃辛辣，刺激油膩的食物，多做運動，尤其是有氧運動，像跑步，跳繩，騎自行車，游泳等，持之以恒，就會達到減肥的目的。
      

      病情分析：
      回復(fù)，首先根據(jù)你提供的情況，應(yīng)該在控制飲食的基礎(chǔ)上加強局部肌肉鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先，根據(jù)你提供的情況，應(yīng)該實行綠色減肥，在控制飲食的基礎(chǔ)上，加強局部肌肉的鍛煉，例如仰臥起坐臀部，肌肉拉伸的。
      
      以上是對“肚子，屁股胖，想瘦二十斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！