請問晚上吃什么可以減肥

      你好，減肥的最好辦法就是在控制飲食的基礎(chǔ)上加強(qiáng)體育鍛煉，所謂的控制飲食就是早晨和中午可以少吃但是晚飯盡量不吃，可以吃適量的吃一些水果。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您不要盲目節(jié)食減肥，可以通過晚上少吃點(diǎn)飯，加強(qiáng)身體鍛煉，達(dá)到瘦身效果，比較健康。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議你平時(shí)注意休息，保持充足睡眠，避免熬夜，清淡飲食，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜水果，不要喝飲料類過于油膩性食物及油炸類食物。

      病情分析：
      你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)，通過你的描述得知，你想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最有效，沒有副作用的方法還是飲食控制。建議你平時(shí)一日三餐，盡量控制飲食，尤其是晚餐，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。
      以上是對“請問晚上吃什么可以減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥運(yùn)動(dòng)是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，需要持之以恒堅(jiān)持不懈目前減肥運(yùn)動(dòng)沒有特效藥物及食物，主要是管住嘴邁開腿，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)食高熱量食物，不要進(jìn)食糕點(diǎn)，不要喝碳酸飲料。