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2021-08-27 18:18:42
可以喝一些粥，外加一些綠色蔬菜和紅蘿卜等富含維生素的蔬菜，也可以吃一些水果，比如香蕉、桔子，但是不要吃肉，尤其在睡覺前兩小時(shí)不要再進(jìn)食，一定不要吃得太多。要想減肥，除了要控制飲食之外，還要做好運(yùn)動(dòng)，例如慢走，或做做家務(wù)。因?yàn)榉逝值脑蚴浅缘妮^多運(yùn)動(dòng)少，有多余的能量蓄積在體內(nèi)。通過運(yùn)動(dòng)消耗脂肪可以達(dá)到減肥的目的。
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