晚上睡覺睡不著多想，白天精神不集中

      病情分析：
      你好，看你所描述的這種情況，建議早睡早起。適當進行活動。
      指導意見：
      建議早睡早起，中午睡覺時需要注意，不應該超過半小時?？梢赃m當?shù)倪M行體育鍛煉，睡前可以用熱水泡腳，服用熱牛奶。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，焦慮抑郁情緒，是精神衛(wèi)生?？萍膊“Y狀，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，建議到精神衛(wèi)生專科機構咨詢診治，睡前進行一些放松訓練緩解情緒，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對“晚上睡覺睡不著多想，白天精神不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)描述，目前存在一定的情緒問題，比如緊張焦慮，或伴有抑郁情緒。一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關，例如睡眠不足。嚴重者需要心理治療和藥物治療。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，你屬于焦慮性的人格障礙。焦慮性的人格障礙的人，總是一貫的感到緊張不安?？偸切枰说馁澝篮椭С?。不能接受批評和指責。你總是有睡眠障礙白天沒有精神，注意力不集中，你可以服用藥物，谷維素，維生素b1來調(diào)理一下。
      

      你好，看到你的留言，了解到18歲的你已經(jīng)受到睡眠的困擾，晚上睡不著，多想，那會想什么呢？想的過程，你的感受是什么呢？其實人在睡不好覺，休息不好的情況下就會比較敏感，比較虛驚，所以很容易被什么驚著的感覺？
      

      這樣的情況持續(xù)有多久了呢？最近學習和生活的壓力大嗎？有自己經(jīng)常喜歡的運動嗎？如果持續(xù)時間很短，最近壓力有些大，可不必太擔心。隨著時間的推移可能會慢慢的緩解。如果這種狀態(tài)嚴重影響到你的學習和生活，建議及時到醫(yī)院心理咨詢
      
      以上是對“晚上睡覺睡不著多想，白天精神不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的問題是焦慮情緒，不知道有多長時間了？其實這種焦慮是不自信導致的。你可以進行心靈成長。每天對著鏡子和自己對話，進行自我意識整合。