我天天睡不著自天也睡不著有什么辦法在一分鐘之內睡著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，有可能是神經(jīng)衰弱的問題引起的癥狀。
      指導意見：
      建議，這種情況需要調理，比如睡前半小時喝點溫牛奶，還可以喝點百合蓮子粥，保持好的心情，癥狀如果持續(xù)時間比較長還可以服用安神藥物，希望你的癥狀會盡快改善。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好需要調節(jié)一下自己的生物鐘，不知道是做什么工作的？
      指導意見：
      建議平時盡量補充點維生素，多運動鍛煉身體看看能不能改善，睡覺之前可以用熱水泡泡腳