怎么在短時(shí)間內(nèi)提高跑步速度

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，短時(shí)間爆發(fā)力的一系列的問(wèn)題健康！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，醫(yī)生建議你，平時(shí)多注意身體健康狀態(tài)，注意飲食習(xí)慣，好好休息，保持良好精力，祝你早日康復(fù)！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，運(yùn)動(dòng)方面的提升，主要需要練習(xí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前缺少練習(xí)時(shí)間，建議需要提高自信，如果心態(tài)平穩(wěn)，自信，發(fā)揮會(huì)更好，目前不宜過(guò)度鍛煉。
      

      中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是一個(gè)需要速度和耐力的綜合性項(xiàng)目，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是成績(jī)的好壞其一來(lái)自于隊(duì)員的先天素質(zhì)，良好的體型和內(nèi)臟功能是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)的基礎(chǔ)。其二，后天的專項(xiàng)訓(xùn)練是其運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的手段。當(dāng)一員優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員具有很好的身體優(yōu)勢(shì)，但當(dāng)他的運(yùn)動(dòng)成績(jī)到了一定的階段時(shí)就會(huì)出現(xiàn)停滯不前，這時(shí)就需要先進(jìn)的手段來(lái)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
      
      以上是對(duì)“怎么在短時(shí)間內(nèi)提高跑步速度”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒(méi)有什么捷徑可走就是，勤鍛煉，多跑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      越跑步，身子一輕。，熟能生巧，就跑快了。跑步時(shí)要清淡飲食，不要過(guò)飽，不要太油膩。
      

      病情分析：
      你好，短時(shí)間內(nèi)是不好提高跑步速度的，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要加強(qiáng)腿部肌肉鍛煉，但是要循序見(jiàn)進(jìn)，逐慚增加訓(xùn)練強(qiáng)度，必要時(shí)咨詢專業(yè)的老師，在老師的指導(dǎo)下鍛煉。