怎樣在短時(shí)間內(nèi)克服緊張

      你好。你的這個(gè)情況是因?yàn)榫o張導(dǎo)致的，所以的話你要注意與朋友家人多進(jìn)行溝通交流多，注意到陌生的環(huán)境中，有利于改善一下的，這個(gè)情況，最好的辦法還是注意自我調(diào)節(jié)好情緒。
      

      對(duì)自己要有信心，克服怯懦，自卑心理。多參加班級(jí)舉行的各種活動(dòng)，不要怕犯錯(cuò)，和同學(xué)友好相處，樂(lè)觀，自信。大聲講出要說(shuō)的話。多和性格開(kāi)朗的同學(xué)交往。冫
      

      病情分析：
      您好，緊張的現(xiàn)象，平時(shí)還是要自己注意一些的，多鍛煉一下吧。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      再一個(gè)深呼吸也是會(huì)緩解一下的，多與人交流溝通吧，保持樂(lè)觀的心態(tài)，慢慢會(huì)好一些的
      
      以上是對(duì)“怎樣在短時(shí)間內(nèi)克服緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以進(jìn)行心理暗示，對(duì)自己加油鼓勁。最主要的是要準(zhǔn)備充分對(duì)自己有信心啊，也可以和朋友聊些其他的舒緩壓力…聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等等。這些只是我自己的建議，希望能對(duì)你有幫助。