怎樣在短時(shí)間內(nèi)提高肺活量
保密 | 0個(gè)月 2021-08-07 09:30:12
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 怎樣在短時(shí)間內(nèi)提高肺活量
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-07 10:16:53 我要投訴
指導(dǎo)意見：
先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣，吸氣過程中，由于胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會(huì)慢慢鼓起，然后再繼續(xù)吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這個(gè)時(shí)候肋骨部分就會(huì)上抬，胸腔擴(kuò)大，這個(gè)過程一般需要5秒鐘，最后屏住呼吸5秒鐘，經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)，可以將屏氣時(shí)間增加為10秒，甚至更多。
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