怎么在短時(shí)間內(nèi)瘦腿
女 | 26歲 2021-08-26 17:05:46
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 大腿小腿都粗，看上去就是小短腿，而且我一直在跑步減肥也不見效果，我想短時(shí)間內(nèi)瘦腿，怎么在短時(shí)間內(nèi)瘦腿？
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2021-08-26 22:32:23 我要投訴
平時(shí)可以多做有氧的運(yùn)動(dòng)，諸如快步走，慢跑空中蹬車游泳等，也可以做一些抗阻力的鍛煉，腿部的肌肉練習(xí)，包括平板支撐蹲起動(dòng)作這些也有很好的踢腿的功效除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以外，還要進(jìn)行飲食的控制，在飲食的選擇上要盡量吃一些清淡一些，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，避免吃高熱量油膩大的食物。
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