我今年初三，因為年齡比別人小一歲

      你描述的主要是存在焦慮緊張和抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會支持，進行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      考慮心理因素引起的現(xiàn)象，會有焦慮壓抑緊張，情緒激動，脾氣暴躁的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，增強自控能力，并且進行心理疏導(dǎo)，可以有所好轉(zhuǎn)。
      

      有，不過須要先放松！把關(guān)注在意他人的時間用來專注于教材或者用來休息鍛練！
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下，具體方法操作一一放松心情，以舒服的姿態(tài)準備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你
      
      以上是對“我今年初三，因為年齡比別人小一歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，學(xué)生在學(xué)習(xí)階段有壓力是正常的，家人對我們的期望很大，所以我們有壓力。找好學(xué)習(xí)方法，可以建立每個科目的錯題集，這樣對學(xué)習(xí)成績有幫助！祝學(xué)習(xí)進步哈！