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飯后做了Io個仰臥起坐

女 | 12歲 2019-05-29 13:04:04 1人回復 來自臨汾市

健康咨詢描述： 飯后做了10個仰臥起坐，現(xiàn)在感覺小腹疼，請問我應該是怎么做？

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節(jié)鏡微創(chuàng)手術。
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2022-12-30 04:38:42 我要投訴

      你好，很高興為您解答問題。仰臥起坐是一項有效鍛煉腹肌的運動，可以適當做，但是不能飯后立刻就做，需要飯后一個小時再做運動，如果平時不鍛煉，突然間鍛煉，可能會造成腹肌疲勞過度，可以做一下按摩或者熱敷改善癥狀堅持鍛煉一周以后這種疲勞期就會過去。

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