健康咨詢描述: 近幾日睡眠質(zhì)量不好,老做夢(mèng)。平時(shí)很注重鍛煉,請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦。謝謝
你好,根據(jù)你的描述和年齡,如果沒(méi)有別的事情影響,有可能是更年期綜合癥的表現(xiàn),建議保持鍛煉的習(xí)慣,但要適度,臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí),聽(tīng)聽(tīng)促進(jìn)睡眠的音樂(lè)改善一下,必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者中醫(yī)科開(kāi)藥調(diào)理
病情分析:
你好,你所描述的情況多為失眠癥的表現(xiàn),極易引發(fā)精力下降。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議生活規(guī)律,合理安排工作及休息時(shí)間,可以睡前服用艾司唑侖進(jìn)行治療,以改善睡眠質(zhì)量
偶爾的睡眠不好,不需要過(guò)于緊張。做夢(mèng)也是正常現(xiàn)象。最近發(fā)生了什么重大的事情了嗎?睡眠不好,有機(jī)體的原因,可以服藥治療,但是更多的是心理問(wèn)題造成的,調(diào)整心態(tài)會(huì)更好。
以上是對(duì)“近幾日睡眠質(zhì)量不好,老做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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