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跑100米前如何放輕松我一跑步都緊張如何放輕松我不
男 | 17歲 2018-04-09 20:43:05
2人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 跑100米前如何放輕松我一跑步都緊張如何放輕松我不知道如何緊張的
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-04-09 22:06:36 我要投訴
比賽前適當(dāng)?shù)木o張可以刺激肌肉的興奮性，這樣可以激發(fā)身體的一些潛能，提高自己的成績。對于跑步之前的緊張，更多的可能是對于成績的要求比較高，如果把成績的要求放低一點(diǎn)那么可能會好一些。
2018-04-09 22:12:36 我要投訴
從心理學(xué)的角度上看，當(dāng)我們預(yù)計面對一件未知的事情的時候，會出現(xiàn)緊張和不知所措，但是如果是一件比較熟悉的事情，可能緊張的情緒就會有所緩解。讓跑一百米變成你熟悉的事情看會不會有幫助？
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