您說(shuō)的腰肌勞損鍛煉，倒著走

男 | 25歲 2018-04-08 15:57:59 3人回復(fù) 來(lái)自鹽城市

健康咨詢描述：您說(shuō)的腰肌勞損鍛煉，倒著走，一天走多久。我試著倒著走，有問(wèn)題的地方好疼

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2018-04-08 16:15:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，腰肌勞損主要是由于肌肉長(zhǎng)期處于牽拉作用引起的損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以試著做三點(diǎn)四點(diǎn)支撐，也可以采取針灸按摩理療來(lái)緩解癥狀。如果有痛點(diǎn)，可以局部封閉治療。

楊廣祿佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出，頸椎病，關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，骨折幫助網(wǎng)友：32357

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2018-04-08 16:20:54 我要投訴

腰肌勞損的鍛煉倒是沒(méi)有覺得應(yīng)該倒著走，建議你多做腰背肌肉的功能鍛煉，比如飛燕以及山羊挺身，微波理療，疼痛嚴(yán)重可以口服腰痛寧。

張雪琳通遼市醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 顱內(nèi)出血，蛛網(wǎng)膜下腔出血，垂體瘤，動(dòng)脈瘤，顱腦外傷幫助網(wǎng)友：24474稱贊：3

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2018-04-08 16:24:50 我要投訴

      你好，根據(jù)你提出的問(wèn)題，做出如下回答，一般情況下倒著走，您要堅(jiān)持每天走步上幾百米，甚至幾千米，然后還可以坐飛機(jī)鍛煉做飛燕動(dòng)作都能夠幫助到你，避免提拉重物！

      以上是對(duì)“您說(shuō)的腰肌勞損鍛煉，倒著走”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！