老師晚上跑步回家大概10點(diǎn)左右吃個(gè)蘋果行嗎

      你好，你這種情況吃點(diǎn)蘋果是可以的，最好是吃點(diǎn)黃瓜或者西紅柿之類的，你最好注意休息，避免熬夜和勞累，而且適當(dāng)?shù)腻憻?，不要過度鍛煉，飲食方面要注意，不要吃太油膩的，適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂菦]有問題的。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，跑步回家后休息一下，吃一個(gè)蘋果是沒有問題的，但也要補(bǔ)充水。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你每天可以吃1-2個(gè)蘋果的，不要偏食，控制油膩食物、油炸食物，堅(jiān)持鍛煉就可以了。
      

      您好，根據(jù)您所描述的情況，給您合理的飲食，需要在飲食運(yùn)動(dòng)方面多調(diào)理，建議三餐規(guī)律飲食，少吃，少吃油膩食物，多吃水果和蔬菜，晚上跑完步可以吃一個(gè)水果。
      以上是對(duì)“老師晚上跑步回家大概10點(diǎn)左右吃個(gè)蘋果行嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，不管是不是在減肥期間，都不建議在晚上睡覺之前吃東西，這樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，慢跑半個(gè)小時(shí)以上，才會(huì)有減脂的效果。平時(shí)還要控制飲食，減少熱量的攝入
      

      病情分析：
      你好最好不要進(jìn)食，一般晚上七點(diǎn)半后不要吃東西，還是非常容易增加本身腸胃蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)這樣。
      指導(dǎo)意見：
      而一般蘋果使用其實(shí)可以，在一天當(dāng)中積極口服，也可以預(yù)防便秘幫助消化，同時(shí)對(duì)身體也會(huì)有好處這樣的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況描述，吃一個(gè)蘋果應(yīng)該沒什么大問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的情況，建議您均衡飲食，規(guī)律生活，適量運(yùn)動(dòng)，注意休息不要熬夜，科學(xué)有效的減肥。