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2021-08-17 12:25:13 我要投訴
減肥晚上是可以吃蘋果的。蘋果屬于低熱量的水果，但是卻有非常強(qiáng)的飽腹感，尤其是在大量體育鍛煉能量消耗之后，吃蘋果帶來的飽腹感可以抑制人想吃其他肉類等高油、高脂、高熱量食物的沖動，從而減少大量熱量的攝入，促進(jìn)腸胃蠕動，減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)，避免肥胖。蘋果水分很多，有利尿的效果，蘋果的攝入量一定要有所限制，過多攝入會導(dǎo)致糖代謝過程緩慢，也可以為了加強(qiáng)減肥的效果，晚上做簡單易行的蹬自行車以及深蹲等，可以快速燃燒脂肪，促進(jìn)脂肪分解的有氧運動，通過加大能量消耗，加快身體的新陳代謝，排出代謝廢物，更好的綠色減肥。
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