健康咨詢描述: 我現(xiàn)在19歲了,才一米68,請問還可以長高嗎?怎么才能長高?
病情分析:
你好,身高的增長受遺傳、環(huán)境、飲食、體育鍛煉等的影響,多注意觀察。
指導(dǎo)意見:
保持樂觀的情緒,平時多吃富含蛋白質(zhì)高的食物,適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉,晚上不要熬夜,多注意充足的睡眠。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,十九歲身高1米68,如果骨骺線還未完全閉合,則還有提升高度。
指導(dǎo)意見:
身高受遺傳因素和后天的營養(yǎng)和鍛煉有關(guān),建議你保證均衡的營養(yǎng)飲食,多加強身體鍛煉。
病情分析:
你好,身高與遺傳關(guān)系密切,與生活環(huán)境、飲食營養(yǎng)、運動鍛煉等因素也是密不可分的。
指導(dǎo)意見:
保證充足睡眠及休息,攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白含維生素豐富的食物,加強體育鍛煉,多做跳躍性及拉伸性的動作。
以上是對“我現(xiàn)在19歲了,才一米68”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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