我是廚師每天早九晚九

      你好，根據(jù)你描述的情況。建議可以服用安眠藥，如果在晚上實(shí)在睡不著時(shí)，服用要按劑量服用。不要過(guò)量，以免導(dǎo)致不良反應(yīng)，晚上睡覺(jué)時(shí)不要多亂想其他事情
      

      你好，很高興為你解答。睡眠不夠，肯定會(huì)沒(méi)精神。建議每天下班后用熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶。聽(tīng)一點(diǎn)舒緩的輕音樂(lè)。實(shí)在不行，最好換一個(gè)工作環(huán)境。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答根據(jù)您的描述情況你的失眠情況很可能和你的工作性質(zhì)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以口服安神補(bǔ)腦液谷維素b1片進(jìn)行調(diào)理，睡前可以喝一杯牛奶，不要喝濃茶咖啡。
      
      以上是對(duì)“我是廚師每天早九晚九”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠的原因有很多的，您的考慮是和您的工作性質(zhì)有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您先換工作觀察一下，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，忌辛辣刺激食物，多喝水，如果持續(xù)不緩解，建議去醫(yī)院就診。