晚上吃粥容易胖還是飯

      您好，減肥的話，晚上最好還是多吃些水果蔬菜比較好，注意適當(dāng)增加鍛煉，不要吃油膩，高脂肪，高熱量的食物。晚上可以喝點粥，這個沒有什么影響。

      病情分析：
      你好，晚上吃粥比較好，午睡當(dāng)然需要的，減肥要以健康為重，當(dāng)然不睡覺更好了，但是不現(xiàn)實的
      指導(dǎo)意見：
      減肥應(yīng)主要從運動和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時多做一些慢跑等運動，嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。希望能幫到你。

      病情分析：
      你好，晚上喝粥和午睡一般不會單純的導(dǎo)致發(fā)胖，發(fā)胖是由于缺乏運動和飲食不合理導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      如果中午的時間充足，可以在飯后30分鐘左右睡覺，午休的時間不宜過長，平時要加強(qiáng)運動，晚上減少面食的攝入，多吃些新鮮的蔬菜和水果。
      以上是對“晚上吃粥容易胖還是飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，據(jù)你的情況描述分析，如果不合理控制飲食和鍛煉，人是容易發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理進(jìn)食，限制高脂肪油膩食品攝入，同時也要注意鍛煉身體，多吃新鮮蔬菜和水果，都是可以減肥控制體重的。

      病情分析：
      您好，一般來講的話，粥里面富含的甜分會多些的，相對比米飯容易長胖些的，午睡一個小時有利于機(jī)體修復(fù)，是比較好的，
      指導(dǎo)意見：
      夜間慢跑是可以幫助促進(jìn)胃腸道蠕動的，可以幫助減肥，但是避免飯后半小時內(nèi)跑步為好的，祝您健康