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晚上睡前吃干果很容易胖

女 | 32歲 2021-02-21 18:41:29 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述： 我在減肥，晚上睡前9點(diǎn)餓了，昨天晚上吃了一些干果，今天早晨體重就長了

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王剛
王剛 本溪市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，冠心病，甲狀腺疾病，糖尿病腎病，糖尿病 幫助網(wǎng)友：2576
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2021-02-21 18:42:59 我要投訴

      晚上吃堅(jiān)果是否會發(fā)胖，取決于進(jìn)食量。如果是少量是不會發(fā)胖，因?yàn)閳?jiān)果中的不飽和脂肪酸有利于降低血脂，尤其是膽固醇。如果是這樣子吃還有利于控制體重。
      但是由于堅(jiān)果中富含的脂肪較高，如果進(jìn)食過多，還有可能會導(dǎo)致肥胖。尤其是在晚上活動量比較少，更容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

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