肚子上有贅肉，小腿胖

      肚子上有贅肉，小腿胖這種情況考慮平時久坐運(yùn)動少導(dǎo)致的狀況，建議平時減少久坐，適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運(yùn)動，同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，為了減腿部可以坐在椅子上做簡單腿部運(yùn)動。這能達(dá)到使大腿前部股四頭肌緊縮的效果。坐在椅子上，自全身松弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。反復(fù)約10次。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在又想減肥的話，一定要控制高脂肪高熱量食物的攝入。
      指導(dǎo)意見：
      給你建議，平時注意加強(qiáng)運(yùn)動?？梢钥紤]針灸減肥，針灸減肥的副作用比較小，反彈幾率比較小。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，像您這樣的情況，要想減掉肚子和小腿上的肥肉的話，其實(shí)最好的辦法就是節(jié)食，然后每天下午游泳，至少游上三千米，當(dāng)然要循序漸進(jìn)的來了。
      
      以上是對“肚子上有贅肉，小腿胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，20歲的年輕女性，目前自己覺得身上有贅肉，想減肥治療
      指導(dǎo)意見：
      嗯，請問你目前身高多少？體重多少？如果確實(shí)超重或者肥胖的話，建議積極運(yùn)動訓(xùn)練，減少高能量食物的攝入
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，這個情況建議你每天堅持運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      跑步會使人減肥成功，堅持不懈，建議你每天晚上早晨跑，晚上少吃飯，多喝水，不要吃甜的食物。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體描述，一般多是有飲食不當(dāng)影響引起脂肪囤積形成，導(dǎo)致一些贅肉脂肪，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況可以通過跑步鍛煉，快走等鍛煉方式，每日堅持一定鍛煉量可以有效減少多余脂肪，同時需要飲食均衡，少吃高脂肪油膩食物，
      

      病情分析：
      你好，很榮幸為你解答，根據(jù)你描述的情況。你的腹部有贅肉？小腿胖？
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要有心理壓力。你可以做鄭多燕健身操，每天做70分鐘，減肥效果相當(dāng)不錯，減腹部和下肢。飲食要清淡易消化富含維生素的蔬菜及水果，忌食油膩辛辣刺激性的食物，多喝熱水，希望我能幫到你。
      
      以上是對“肚子上有贅肉，小腿胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！