經(jīng)常的晚上睡不好，早上睡多晚起床一會(huì)就困了

      晚上睡不好，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、易醒等臨床表現(xiàn)，說(shuō)明患者目前睡眠質(zhì)量在不斷下降，且有失眠的情況發(fā)生。多數(shù)情況下是由于植物神經(jīng)功能紊亂或長(zhǎng)期不良的生活方式、生活節(jié)奏和睡眠習(xí)慣所導(dǎo)致。臨床上建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天積極的鍛煉身體，保證有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間。建議健康飲食，盡量選擇清淡、低鹽、低脂飲食，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果。晚上睡覺(jué)前可以適當(dāng)喝一點(diǎn)牛奶或者紅酒，有助于起到輕度促眠的作用。睡覺(jué)前盡量創(chuàng)造安靜舒適的環(huán)境，可以選擇聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，有助于迅速入眠。選擇在晚上睡覺(jué)前泡熱水澡或者使用熱水泡腳，可以明顯的緩解疲勞，幫助入睡。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。你的情況多是由于植物神經(jīng)紊亂引起的。也可能是平時(shí)壓力過(guò)大，精神容易緊張的緣故。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你描述的情況，建議你平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，睡前泡泡腳，放松心情，睡前精神，不要過(guò)度緊張，生活要有規(guī)律，避免熬夜。如果有不良生活習(xí)慣的話(huà)更要戒除。
      

      從你描述來(lái)看你現(xiàn)在明顯存在一定的心理原因,從而引起緊張和休息不好,建議你首先是做到自己給自己放松心情,也可以適當(dāng)配合一些幫助睡眠的藥物,這種藥物既有鎮(zhèn)靜作用,又有幫助睡眠的作用,一般情況下恢復(fù)的還是比較好.
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常的晚上睡不好，早上睡多晚起床一會(huì)就困了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠多夢(mèng)可能是神經(jīng)衰弱的癥狀，需要檢查一下調(diào)理的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意避免勞累和緊張，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服安神補(bǔ)腦液和谷維素調(diào)理一下緩解癥狀的