健康咨詢描述: 最近就是睡不好,睡一會就醒,還有出汗,請問是什么情況,睡著了還像沒睡著,腦子還愛亂想
你好!很高興為你解答,根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素,出汗屬于軀體不適。請問最近工作壓力大嗎,是否經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張,導(dǎo)致淺睡眠狀態(tài)。建議:放松心情,多做戶外,規(guī)律作息時間,學(xué)會自我調(diào)節(jié)減壓,。睡前平躺輕度深呼吸,不要看手機!熱水泡腳,經(jīng)常喝牛奶等。必要時吃谷維素和維生素B族緩解癥狀,去正規(guī)醫(yī)院檢查肺部。
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